Från ett liv i den absoluta världseliten till din personliga coach
Vinn din vardag - med strukturen som befriar
Hållbar hälsa, träning och mindset. En metodik född ur elitidrotten - nu anpassat för ditt vardagsliv
Vinn din vardag
1
Fyll i ansökan
Ta första steget genom att fylla i det korta formuläret.
2
Kom i kontakt
Jag går personligen igenom din ansökan och hör av mig inom kort för att boka ett samtal. Har du önskemål om hur vi hörs? Ange det i formuläret.
3
Vi kör igång
Känns allt rätt lägger vi upp din personliga struktur i appen och startar din resa – helt anpassat efter det liv du lever idag.
För dig som vill bygga en stark, rörlig kropp och skapa en träningsrutin som faktiskt håller över tid. Vi kombinerar en skräddarsydd träningsplan med kunskap kring hur du bygger en vardagsstruktur som håller även när livet är hektiskt
Innehåll
Skräddarsydd träningsplan utifrån din nivå och mål
Fokus på rutiner, hållbar motivation och vardagsstruktur
Personlig uppföljning varje vecka
Direktkontakt i appen för feedback och stöd
För dig som vill gå på djupet och utvecklas både inom träningen, privat och i karriären. Med avstamp i idrottspsykologi hjälper jag dig att skapa ditt personliga framgångsrecept och hantera krav, energi och prestation på alla plan
Innehåll
Allt som ingår i Träning & Hälsa
Djupgående coaching inom idrottspsykologi & mindset
Systematiska verktyg för att hitta dina drivkrafter
Vad får
du?
Träningsscheman gjorda för dig
Tidseffektiva pass anpassade för att nå dina mål i din vardag
Strukturen som befriar dig
Skapa hållbara rutiner och rätt förutsättningar för din vardag
Vi följer dina framsteg tillsammans
Veckovisa incheckningar för att följa dina framsteg och resultat
Kontinuerlig kommunikation
Din personliga coach i fickan, vi kommer stämma av varje vecka och du kan även nå mig direkt i appen. Vi gör den här resan tillsammans
Varför välja
onlinecoachning?
Jag har tränat för guld - nu hjälper jag dig vinna din vardag. Som tidigare simhoppare och mamma till fyra barn vet jag hur lätt den egna tiden prioriteras bort när karriär och familj stormar. Som din personliga coach översätter jag decennier av erfarenhet från eliten till enkla, smarta verktyg för ditt familje och arbetsliv där vi sätter glädjen i fokus
Min metodik är född ur decennier i den absoluta världseliten, men helt anpassad för din fyllda kalender. Träning ska inte vara ett stressmoment som kräver timmar på gymmet – det ska göras enkelt, funktionellt och med glädjen i centrum. Genom proaktiv veckoplanering och mentala verktyg lär jag dig att navigera både motgångar och vardagskaos. Du behöver inte mer disciplin, du behöver rätt förutsättningar för att vinna din vardag
FAQ
Vanliga frågor
Hur mycket tid behöver jag lägga på träningen varje vecka?
Hur mycket tid behöver jag lägga på träningen varje vecka?
Det bestämmer vi helt utifrån ditt liv och dina förutsättningar. Har du 15 minuter över medan middagen kokar, eller 45 minuter tre dagar i veckan? Då bygger vi din planering efter det. Kontinuitet och rätt struktur slår alltid orimliga tidsmål.
Hur fungerar upplägget om jag reser mycket i jobbet eller privat?
Hur fungerar upplägget om jag reser mycket i jobbet eller privat?
Det fungerar alldeles utmärkt. Eftersom hela coachingen finns i mobilen följer din planering med dig vart du än åker. Reser du mycket anpassar vi ditt upplägg efter det – det kan innebära smidiga kroppsviktspass för hotellrummet, enkla rörlighetsrutiner eller att vi bara fokuserar på att hålla igång dina grundläggande vanor under resdagarna. Vi bygger en struktur som fungerar i din vardag, oavsett om du är hemma eller på resande fot.
Jag har inte tränat på länge (eller har känningar i kroppen) – kan jag fortfarande ansöka?
Jag har inte tränat på länge (eller har känningar i kroppen) – kan jag fortfarande ansöka?
Ja, absolut. Eftersom alla träningsupplägg är 100 % individuella utgår vi alltid från var du står idag – ditt NULÄGE. Vi bygger upp styrka, rörlighet och vanor i en takt som din kropp mår bra av, helt utan hets eller orimliga krav.
Hur fungerar kontakten med dig under coachingen?
Hur fungerar kontakten med dig under coachingen?
All vår kommunikation sker smidigt inne i appen. Där har du din personliga chatt där du kan skriva, skicka voicenotes eller videoklipp när du har frågor eller behöver feedback på övningar. Varje söndag gör vi dessutom en kort check-in där vi stämmer av veckan som gått så att jag hela tiden kan justera din plan framåt.